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体温アップで健康美人

 
 最近、なんだか体がだる重~い。夕方足がむくんで
靴がきついし朝起きると顔がはれぼったい。
なんだか太ったような気がするし痩せたいけどなか
なか時間なくって。。

年齢のせいかしら・・・。
少しの時間で簡単に痩せられる方法ってないかなーー。
な~んて思っている方いらっしゃいませんか?

体温が低くなく正常値の中でも比較的高めな多くの
方は代謝も良いのではと考えます。



 体温と健康は密接な関係があります。例えば体温が1度下がると免疫力は約37%
低下し、基礎代謝は約12%、体内酵素の働きは約50%低下
すると言われています。

免疫力は体内に入った細菌や異物から体を守る力ですが、体温が下がることで、
この免疫力が低下し病気に罹りやすくなるばかりか、かかった病気が治りにくくな
ってしまうことがあります。摂取した食事から体内で化学反応を起こし、エネルギー
に変換し代謝が促されますが、体内酵素やホルモン、細胞を作るのも代謝の働きで
かわります。

 この代謝が下がれば、なんだか痩せづらい太りやすい体に夕方になると何だか
むくみが出て靴がきつくなる、というようなことが徐々に始まってしまうことが
あります。私も、その経験者。運動してみたり、エステに行ってみたりしても、
体の冷えが始まり代謝が滞ってしまうと体重はビクともしませんでした。

 消化吸収を促進し、ホルモン分泌や新陳代謝などをスムーズに行う働きを担って
いるのが体内酵素ですが、体内酵素が少なくなれば食べたものが消化されにくくなり、
栄養素の吸収も悪く、エネルギーに変換されにくくなり
ホルモン分泌や新陳代謝などを
スムーズに行うことができなくなり
ます。逆であればお腹からポカポカしているような
感覚があると思います。
なるほどね。なんだか聞いたことある話。
そう思われる方もいらっしゃるのでは。

最近、なんだか体がだる重~い。夕方足がむくんで靴がきついし朝起きると
顔がはれぼったい。なんだか太ったような気がするし痩せたいけどなかなか時間なくって。。
年齢のせいかしら・・・。少しの時間で簡単に痩せられる方法ってないかなーー。 

そんなあなたにピッタリの代謝アップ術をご紹介しますね♪

☆背筋を伸ばす・・・
背筋を伸ばし体感を整える姿勢に正すと背中の筋肉に上手に緩み力がつきます。
それだけでカロリー消費量がUP♪簡単で嬉しい方法です。

☆冷たい飲み物を控える・・・
内臓温度を低下させると基礎代謝が大幅に低下してしまいます。
冷たい飲み物ではなく、常温、もしくは温かい飲み物を好んで摂取しましょう♪
☆半身浴・・・
半身浴には、自律神経を整える効果があります。自律神経を整えると、内臓機能がUP
しますから、当然基礎代謝がグ~ンと上がります♪

こんな小さなことでも日々の積み重ねは侮れません。
代謝を上げて基礎体温を正常に保つ体質を作りましょう!!



ちょっと待って!そうは言うけどね。
・病気になっているわけでもないけれど代謝力が低下しているような気がする。
・近頃、体が冷えて手足が冷たい。
・去年に比べて厚着をしないと外出できない。
・頑張っているけれどなんだか背筋がピンと伸ばしづらい。
・冷たい飲み物は飲まないけれどお腹が冷える。
・半身浴など色々と頑張っているけれど効果はあまり感じられない。
・冷えがひどくてなかなか寝付けない。
・一晩寝てもすっきりしないし疲れが取れるどころあ翌朝の寝起きが辛い。

そんな方は遠慮なくご相談ください。
当院の自然治癒力を高めるソフト整体法で代謝を正し免疫力をUPできる可能性があります。

自然治癒力を高める極上のソフト整体で寒い冬でも風邪に負けないように代謝を
上げて基礎体温と免疫力をUPしましょう!

体調を整えて毎日朝からスッキリ気分。
活力ある一日を過ごしていきたいですね♪
◆◆◆◆横浜・戸塚 癒し隠れ家◆◆◆◆
ミキアト・クランイロセラピア整体院
しいなの丘 院長 丹野詩月(たんのしいな)